純．分享

這篇是發願之後來還願的文章!!
剛過30歲還沒有什麼跟以前不一樣的真實感受時
不知不覺之間體重就來到人生次高的64公斤
當老公終於受不了說出：我發現妳的腰不見了
才開始面對身材走樣了的現實
而當開始減肥之後 ，才切實感受到過了30歲真的一切都不一樣了......
年輕的時候花兩個月就可以輕鬆減下17公斤
這次則是花了8個月才成功挽回當年買的那條牛仔褲!!

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體重：56.8kg
體脂：25.6%

08:40 早餐：黑咖啡1杯                         0
 　　　　　　生菜沙拉1碗(無玉米)       105
　　　　　　 烤吐司1片(20g)               80
　　　　　　 少油煎蛋1個                    90
　　　　　　 低脂起司1片                    34

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體重：56.8kg
體脂：25.5%
08:25 早餐：新淨寶+蘋果醋500ml           25
　　　　　　 黑咖啡1杯                             0
　　　　　　 生菜沙拉1碗(無玉米)           105
　　　　　　 烤吐司1片(30g)                 120
　　　　　　 少油煎蛋1個                        90
　　　　　　 低脂起司1片                        34

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體重：56.5kg
體脂：26.3%

09:20 早餐：黑咖啡1杯                              0
　　　　　　 生菜沙拉1碗(無玉米.優格)       70
　　　　　　 莫扎列拉起司28g                  80
　　　　　　 烤吐司1片(20g)                    80
　　　　　　 少油煎蛋1個                         90
　　　　　　 低脂起司1片                         35

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體重：56.8kg
體脂：27.2%

10:10 早餐：中式大餅40g                  148
　　　　　　 喜餅5片                         216
　　　　　　 原味玉米片30g               111
　　　　　　 無糖全脂優格60g              42
　　　　　　 蔓越莓藍莓乾10g              33
　　　　　　 綜合堅果碎5g                   21
　　　　　　 黑咖啡1杯                          0
　　　　　　 蘋果1顆(淨重約180g)        90

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體重：56.9kg
體脂：26.7%
08:10 早餐：黑咖啡1杯                        0
　　　　　　 中式大餅40g                 148

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體重：57.1kg
體脂：27.4%

08:10 早餐：黑咖啡1杯                          0
　　　　　　 烤吐司1片(20g)                80
　　　　　　 少油煎蛋1個                      90
　　　　　　 低脂起司1片                      34
　　　　　 　生菜沙拉1碗(無玉米)         100

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