減肥日記Day33--0723

體重：58.0kg
體脂：27.6%

10:10 早餐：新淨寶+蘋果醋500ml          25
　　　　　　黑咖啡1杯                            0
　　　　　　生菜沙拉1碗                    135
　　　　　　烤吐司1片(20g)                 80
　　　　　　蒸地瓜69g                        85
　　　　　　芭樂150g                          60

12:50 午餐：紅燒豆腐                         160?
　　　　　　燙茄子+醬油膏                   20
　　　　　　打包的燙龍鬚菜                  40
　　　　　　什錦炒白菜                        30
　　　　　　糙米飯55g                        80

17:20 午點：蘋果1顆(淨重約140g) 70

20:20 晚餐：蒸馬鈴薯86g                     66
　　　　　　起司1片                            40
　　　　　　蒸雞里肌肉                        80
　　　　　　熟黃豆21g                      40
　　　　　　水煮綠竹筍1支(95g)          33
　　　　　　葡萄(毛重156g)                 77
　　　　　　伯爵茶蛋糕1片                 159

熱量總計：1280

運動：早--睡過頭 >"<
　　　晚--腹部運動2組
　　　　　原地慢慢跑35分鐘

喝水量：2500ml

今天的心情：今天早上居然睡過頭
　　　　　　可能是昨天中午應酬
　　　　　　然後整個下午都在不爽所以消耗太多精力造成的

　　　　　　錯過跑步的時間
　　　　　　有點擔心連續幾天不跑會開始找藉口偷懶
　　　　　　然後就無法堅持了>"<
　　　　　　睡過頭另一個麻煩的點就是整個作息都打亂
　　　　　　吃飯的時間變得亂七八糟
　　　　　　今天一整天腸胃都怪怪的
　　　　　　沒有食慾
　　　　　　所以晚上就亂吃一通
　　　　　　菜色搭配相當詭異........不過吃掉就算了

　　　　　　晚上檢查了昨天放進冰箱觀察的優格
　　　　　　好像有開始凝結
　　　　　　這樣看來是不用丟掉了
　　　　　　幸好沒有浪費食物

我討厭夏天的原因
不是因為天氣熱
而是不論早晚小強都很多 = =b