純．分享

體重：60.2kg
體脂：28.8%

08:15 早餐：新淨寶500ml                           24
                   黑咖啡1杯                                  0
                   蒸地瓜143g                           175
                   生菜沙拉1碗                           152
                      --今天沒有番茄但有玉米40g

11:10 早點：香蕉全豆漿1杯                        160

12:30 午餐：烤吐司1片(20g)                       80
                   燙茭白筍1碗+少許海鹽               20
                   燙空心菜1碗+少許醬油               20
                   大黃瓜香菇湯1碗                       30
                      --約1/3條黃瓜+香菇1朵

17:40 晚餐：川巴子--辣雞鍋                        ???
                    (肉片3片.豆皮2片.油條1小段.高麗菜.蒟蒻)
                    麻餅(約半個)
                    辣拌麵(1/4份)
                    蔥油拌麵(1/4份)
                    蒜泥茄子
                    生菜沙拉
                    COLDSTONE薄荷巧克力冰淇淋+OREO(中杯份半杯)

熱量總計：661+???

運動：早--跪姿伏地挺身70下
              側腹運動50下
              下腹運動20下
              抬腿運動3組
              慢慢跑60分鐘
         晚--賣場購物

喝水量：2000ml

今天的心情：今天終於把我們家的手排車開上路了!!!
                  雖然不停地熄火&無法上坡起步(真是對不起後面的車>"<)
                  但是停車跟換檔加速都很順利
                  平地的起步也比一開始進步
                  真是太高興了!!!!!!!!!
                  所以晚上小小獎勵自己去吃了麻辣鍋
                  明天再繼續努力吧!!