純．分享

體重：58.5kg
體脂：27%

09:10 早餐：蜂蜜檸檬水500ml                 20
　　　　　　 黑咖啡1杯                              0
　　　　　　 生菜沙拉1碗(無優格)            100
　　　　　　 莫扎列拉起司14g                  40
　　　　　　 少油煎蛋1個                         90
　　　　　　 起司(12.5g)1片                   40
　　　　　　 烤吐司1片                          120

10:30 早點：喜餅5片                            180

12:30 午餐：<貴子坑合菜+港點>            ???
　　　　　　　。XO醬炒雙脆(某種貝類+甜豆莢)
　　　　　　　。燒賣1個
　　　　　　　。干貝唇+生高麗菜絲
　　　　　　　。五味花枝3片
　　　　　　　。燙龍鬚菜
　　　　　　　。月亮蝦餅1片
　　　　　　　。脆皮雞(雞胸去皮)2小塊
　　　　　　　。山藥雞湯(山藥&湯，不吃肉)
　　　　　　　。抹茶紅豆凍(約3公分立方)
　　　　　　　。椰漿西米露

19:30 晚餐：綜合燙青菜1碗                   30
　　　　　　 蒸地瓜123g                     151
　　　　　　 葡萄(毛重156g)                 77
　　　　　　 無印抹茶牛奶半杯                60

熱量總計：908+???

運動：早--休息
　　　晚--腹部運動2組
　　　　　抬腿運動1組
　　　　　原地慢慢跑40分鐘

喝水量：2500ml

今天的心情：這次的優格養壞了T_T
　　　　　　乳清大量分離變成漂浮豆花狀態
　　　　　　但是味道感覺還好，不知道能不能吃
　　　　　　先觀察一天，如果沒有恢復(正常長菌會變回滑嫩狀態)
　　　　　　只好忍痛捨棄
　　　　　　浪費我1公升牛奶啊!!!!!

　　　　　　又到了每週的聚餐日
　　　　　　回婆家吃飯倒也是還好
　　　　　　只是不喜歡這種有點應酬性質的聚餐
　　　　　　更討厭應酬性聚餐點合菜 = =
　　　　　　合菜裡面總是有幾道大家都不太捧場的菜色
　　　　　　如果扣掉這幾道菜，其實單點也沒有比合菜貴多少
　　　　　　吃起來還更順大家的口味
　　　　　　而且明明合菜就"有可能"吃不完
　　　　　　還要再另外單點一堆點心
　　　　　　導致合菜的菜色"真的"吃不完
　　　　　　如果就此直接說要打包帶走也就算了
　　　　　　最最最討厭就是硬要分配剩下的菜色給大家吃
　　　　　　雖然說只剩個幾小塊還要打包有點不好看
　　　　　　不過這也是源自點菜失誤造成的結果
　　　　　　但是已經吃不下還硬要分配是怎樣
　　　　　　根本就是糟蹋食物
　　　　　　然後還要應酬性地擺笑臉
　　　　　　每次聚餐最痛苦莫過於此
　　　　　　Orz