純．分享

體重：58.3kg
體脂：26.1%

09:10 早餐：熱抹茶1杯                         60
　　　　　　 原味玉米片30g                 111
　　　　　　 無糖全脂優格50g                35
　　　　　　 蔓越莓藍莓乾10g                33
　　　　　　 綜合堅果碎5g                     21
　　　　　　 水蜜桃1顆(淨重約100g)      37

12:50 午餐：堂妹喜酒                          ???

20:00 晚餐：黑咖啡1杯                        0
　　　　　　 生菜沙拉1碗(只有菜)        46
　　　　　　 低脂起司1片                   34
　　　　　　 蒸馬鈴薯100g                77

熱量總計：454+???

運動：早--去喝喜酒了
　　　晚--腹部運動2組
　　　　　原地慢慢跑45分鐘

喝水量：2000ml

今天的心情：果然要當新娘的時候，會認真減肥才是正常的
　　　　　　回想當年我越來越胖反而很稀奇
　　　　　　訂婚54kg→拍婚紗56kg→結婚宴客58kg
　　　　　　每隔半年增加2kg的速度
　　　　　　所以婚後4年變64kg也不算太意外?!
　　　　　　不過堂妹真的變得很纖細
　　　　　　雖然多年來看她持續在減肥，這次應該下了不少功夫
　　　　　　美麗真的是努力來的
　　　　　　祝福她幸福美滿，美麗常駐

　　　　　　雖然喜酒沒有吃到最後
　　　　　　但是前半段的菜色已經讓我感到很罪惡了
　　　　　　.....吃了1塊蝦餅(炸)+數粒湯圓(炸，不過湯圓還是炸的好吃)
　　　　　　加上昨天清冰箱之後已經沒有什麼東西可以選擇
　　　　　　所以晚上就隨便地吃了
　　　　　　這樣今天的熱量應該也還在應攝取範圍內
　　　　　　明天開始要健康吃!!!!!