純．分享

體重：57.8kg
體脂：26.6%

08:20 早餐：新淨寶+蘋果醋500ml         25
 　　　　　　黑咖啡1杯                           0
　　　　　　 生菜沙拉1碗                    135
　　　　　　 烤吐司1片(20g)                80
 　　　　　　少油煎蛋1個                     90
 　　　　　　起司1片                           40

13:20 午餐：芭樂150g                        60

15:00 午點：葡萄(毛重156g)               77
　　　　　　 黑柿番茄(約130g)            15

17:00 午點：糙薏仁米香20g                60

18:40 晚餐: 糙米飯55g                            80
　　　　　　 燙茄子+唐辛子味噌10g          50
　　　　　　 水煮綠竹筍(100g)                 35
　　　　　　 蒸雞里肌肉                            80
　　　　　　 洋蔥海帶芽沙拉+黑醋醬油        20
　　　　　　 蒜炒綠花椰及草菇                   40
　　　　　　 無油煎梅花豬火鍋肉1片           30
　　　　　　 72%黑巧克力10g                  54

熱量總計：1011

運動：早--休息日
　　　晚--腹部運動2組

喝水量：2000ml

今天的心情：今天去看了多媒體展
　　　　　　雖然主要的目的是裡面的文具展
　　　　　　不過還是大致晃了一下
　　　　　　原來多媒體展裡面什麼東西都有
　　　　　　真是大開眼界!!
　　　　　　回程時經過母校錯過下公車的時機
　　　　　　很後悔沒有去吃母校附近的餛飩雞絲麵&梅粉粉圓仙草冰>"<

　　　　　　晚餐雖然已經及早準備了
　　　　　　不過就在準備用餐前浴室水管爆了
　　　　　　淹大水的同時主菜也燒焦了
　　　　　　雖然搶救回裡面的梅花肉片
　　　　　　但裡面的配菜全毀，只好又吃雞里肌肉.....這個有點吃膩了= =

　　　　　　因為外出看展覽所以錯過午餐時間
　　　　　　但是出乎意料之外的並不感到餓
　　　　　　所以只把隨身攜帶的水果跟蕃茄吃掉
　　　　　　不過也可能因為如此
　　　　　　還是買了糙麥.糙薏仁跟竹碳納豆

　　　　　　
　　　　　　(這個有點像無糖的鹹味米香，當零食吃還不錯)
　　　　　　已經連續幾天吃不到基代
　　　　　　明天就大吃一頓補一下好了!!