體重：58.5kg
體脂：27%
09:10 早餐：蜂蜜檸檬水500ml 20
黑咖啡1杯 0
生菜沙拉1碗(無優格) 100
莫扎列拉起司14g 40
少油煎蛋1個 90
起司(12.5g)1片 40
烤吐司1片 120
10:30 早點：喜餅5片 180
12:30 午餐：<貴子坑合菜+港點> ???
。XO醬炒雙脆(某種貝類+甜豆莢)
。燒賣1個
。干貝唇+生高麗菜絲
。五味花枝3片
。燙龍鬚菜
。月亮蝦餅1片
。脆皮雞(雞胸去皮)2小塊
。山藥雞湯(山藥&湯，不吃肉)
。抹茶紅豆凍(約3公分立方)
。椰漿西米露
19:30 晚餐：綜合燙青菜1碗 30
蒸地瓜123g 151
葡萄(毛重156g) 77
無印抹茶牛奶半杯 60
熱量總計：908+???
運動：早--休息
晚--腹部運動2組
抬腿運動1組
原地慢慢跑40分鐘
喝水量：2500ml
今天的心情：這次的優格養壞了T_T
乳清大量分離變成漂浮豆花狀態
但是味道感覺還好，不知道能不能吃
先觀察一天，如果沒有恢復(正常長菌會變回滑嫩狀態)
只好忍痛捨棄
浪費我1公升牛奶啊!!!!!
又到了每週的聚餐日
回婆家吃飯倒也是還好
只是不喜歡這種有點應酬性質的聚餐
更討厭應酬性聚餐點合菜 = =
合菜裡面總是有幾道大家都不太捧場的菜色
如果扣掉這幾道菜，其實單點也沒有比合菜貴多少
吃起來還更順大家的口味
而且明明合菜就"有可能"吃不完
還要再另外單點一堆點心
導致合菜的菜色"真的"吃不完
如果就此直接說要打包帶走也就算了
最最最討厭就是硬要分配剩下的菜色給大家吃
雖然說只剩個幾小塊還要打包有點不好看
不過這也是源自點菜失誤造成的結果
但是已經吃不下還硬要分配是怎樣
根本就是糟蹋食物
然後還要應酬性地擺笑臉
每次聚餐最痛苦莫過於此
Orz
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