體重：60.2kg
體脂：27.4%
08:40 早餐：新淨寶500ml 24
生菜沙拉1碗 142
--今天又加了水煮玉米30g
烤吐司1片(20g) 80
少油煎蛋1個 90
起司(12.5g)1片 40
黑咖啡1杯 0
11:40 早點：香蕉全豆漿 160
12:30 午餐：糙米飯55g 80
小黃瓜洋菜沙拉1碗 40
水煮雞胸肉40g 80
燙茄子+少許醬油 20
佃煮黑豆30g 72
19:40 晚餐：燙地瓜葉+蒜蓉醬油 20
泡菜冬粉鍋 275
--冬粉半把
韓國泡菜100g
自製鮪魚丸子3個
高麗菜.蒟蒻.香菇3朵.金針菇1/4包.木耳半片
熱量總計：1123
運動：早--跪姿伏地挺身60下
腹部運動1組
抬腿運動3組
慢慢跑50分鐘
晚--腹部運動1組
慢慢跑35分鐘
喝水量：2300ml
今天的心情：大約兩週體重都沒有什麼變化
體脂肪雖然好像有下降一些，但幅度在誤差範圍內
心情有點受到影響
這個月內能否看到5字頭呢?
友人傳回消息說沒有抽到任何一場奧運的票
所以我明年的英國行也破局了
應該算是壞消息
但是我的經濟危機也因此解除了
應該同時也是好消息吧!!
除了香蕉我已經沒有其他的水果
可是冰箱現在大爆滿
即使買了水果也放不下
除了蘋果之外有沒有可以不用冰的水果啊>"<
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