純．分享

體重：61.0kg
體脂：29.2%

08:35 早餐：新淨寶500ml                         24
                   白粥1碗                                 80
                   少油煎蔥花蛋1個                     95
                   燙空心菜+少許醬油                  20
                   木耳炒高麗菜1碗                     30
                   嫩豆腐1/4塊                           80
                   罐頭麵筋3片                           30
                   莫凡彼檸檬冰淇淋50g              64

11:20 早點：SOYJOY巧克力香橙1條          133

11:50 午餐：台式鹹粥1碗                         150?
                   蒸小排骨1塊                         150?

15:20 午點：蘋果1顆(約200g)                  100

20:10 晚餐：起司焗波菜金針菇1碗             100
            生山藥絲68g+蒜蓉醬油                   45
            蒸雞胸肉絲40g                              80
            糙米飯55g                                    80
            大番茄1個                                     20

熱量總計：1281

運動：早--划步機10分鐘
               快走+慢慢跑35分鐘
               伸展運動15分鐘
         晚--仰臥起坐100下
               側腹運動50下
               跪姿伏地挺身65下
               抬腿運動3組

喝水量：2800ml

今天的心情：今天中午回婆家，被稱讚變瘦了很高興
　　　　　　不過其實體重跟體脂都沒有下降
                  究竟肉都跑到哪裡去了呢??　　　

                  錯估形勢......
                  平常婆婆都會煮不少種青菜，所以今天沒有另外帶菜過去
　　　　　　沒想到今天只有鹹粥一鍋&蒸排骨
                  所以下午很快就餓了，只好提前把我的蘋果吃掉
　　　　　　當然只靠蘋果也撐不到晚餐
　　　　　　終於吃到晚餐時真是感覺自己快餓死了
　　　　　　看來下次回去要多帶一點東西吃