體重：60.7kg
體脂：28.8%
09:30 早餐：新淨寶500ml 24
(中式早餐店)
清漿1碗 110?
饅頭2/3個 194?
11:00 早點：木瓜165g 80
12:40 午餐：饅頭1/3個 97
生山藥絲68g+少許醬油 44
生菜沙拉1碗 125
莫凡彼巧克力冰淇淋20g 60
16:50 午點：蘋果1顆(淨重約200g) 100
20:10 晚餐：大黃瓜綜合菇湯 30
起司焗波菜金針菇 100
--起司一片(25g)
燙菠菜+金針菇1碗
蒸雞胸肉絲40g 80
蜂蜜薏仁
--蜂蜜10g+熟薏仁94g
熱量總計：1157
運動：早--睡過頭>_<
晚--原地慢慢跑50分鐘
仰臥起坐100下
跪姿伏地挺身60下
抬腿運動3組
喝水量：2200ml
今天的心情：早上跟老公一起睡過頭
不但偷懶沒有去運動，而且也因為生理時鐘被打亂
所以沒有嗯嗯= =
這樣明天早上的體重一定會上升的，因為該出來的沒出來咩
接下來安排的行程頗滿，運動的時間有點緊
而且還有麻辣鍋的聚餐跟粽子節的密集攻勢
不知道體重能不能順利下降呢?
真令人擔心
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